Gummies à la créatine : pourquoi certains n'en contiennent presque pas

Les gummies à la créatine sont l'un des formats qui progressent le plus en 2026. Pratiques, bons, faciles à emporter. Mais depuis 2024, une question revient : est-ce qu'il y a vraiment de la créatine dedans ?

Ce que les tests ont montré

En 2024, la marque NOW Foods a fait analyser une douzaine de gummies créatine vendus en ligne : près de la moitié ne contenaient pas la quantité annoncée, et certains n'en contenaient pas du tout.

En 2025, la start-up SuppCo a fait tester six best-sellers d'Amazon par un laboratoire indépendant. Seuls deux respectaient leur étiquette. Pour certains, il aurait fallu manger plusieurs centaines de gummies pour atteindre une dose quotidienne.

Pourquoi c'est difficile à fabriquer

Faire tenir 3 g de créatine dans quelques bonbons de quelques grammes chacun est un vrai défi technique : la poudre modifie la texture et le goût. Et en milieu humide, la créatine peut se transformer progressivement en créatinine, une forme qui n'apporte pas le même intérêt.

Résultat : un gummy peut être correctement dosé à la sortie d'usine et l'être beaucoup moins plusieurs mois plus tard. C'est pour ça qu'une analyse au moment de la fabrication ne suffit pas : il faut aussi tester la stabilité dans le temps.

Comment vérifier un produit

Cherche un certificat d'analyse (CoA) par numéro de lot, réalisé par un laboratoire indépendant. Vérifie la dose par portion et le nombre de gummies nécessaires pour atteindre 3 g par jour, la quantité associée à l'allégation autorisée en Europe.

Méfie-toi d'un prix très bas pour une cure d'un mois : la créatine représente une part importante du coût d'un gummy correctement dosé.

Ce qu'on fait chez dosé.

On publie l'analyse de chaque lot sur la page du produit et sur notre page Analyses. Et si tu préfères ne pas te poser la question, la créatine en poudre sans goût se mélange dans ton café en dix secondes.